Sjöängen
En blogg om hälsa och skönhet - och allt där till

Ginseng

mars 26, 2008 13:52 by Lukas

Ämnet ginseng och ginsengroten som ämnet utvinns ur har använts i flera tusen år som stimulerande medel. I Kina har man länge vetat om dess läkande effekter och har en lång tradition som medicinalört. De senaste årtiondena har den blivit alltmer populär även i västvärlden med svenskar ibland de mest konsumerande. Ginseng kan höja din uppfattnings- och inlärningsförmåga, studier visar på höjd fysisk och psykisk prestationsförmåga och bland annat många idrottsmän använder örten. Den medicinska verkan på kroppen ligger nära varandra för de flesta sorter av panax-ginseng även om effektiviteten och dosen för sjukdomar kan variera. Övriga effekter som ginseng har visat är att det kan hjälpa personer med andningsproblem, stärker immunförsvaret och kan öka den sexuella aktiviteten. Biverkningarna av ginseng är få och inte speciellt allvarliga. Runt 5 procent av dem som deltagit i studier rapporterar sömnsvårigheter eller magbesvär med rapningar och gasbildning, ibland diarré. Som med alla läkemedel, vanliga som naturläkemedel, är en överanvändning aldrig nyttigt för kroppen som behöver vila från preparaten emellanåt.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Högt GI ökar sjukdomsrisken

mars 25, 2008 11:35 by Lukas

Enligt nya rön från forskare vid Universuty of Sydney ökar mat med högt glykemiskt index – GI, risken för flera hälsoproblem såsom diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. GI-metoden går ut på att välja livsmedel med långsamma kolhydrater som ger ett lugnare blodsocker på en lägre nivå som varar under en längre tid. Det tar längre tid för kolhydraterna i maten att omsättas till blodsocker. Forskarna i Sydney utförde undersökningar på nästan 2 miljoner friska män och kvinnor från olika delar av världen och fann att de som förde en kost med lågt GI löpte lägre risk för de tidigare nämnda sjukdomarna. Det som exempelvis orsakar typ-2 diabetes, även kallad åldersdiabetes, är en konstant hög nivå av blodsocker och insulin som tröttar ut bukspottkörteln. Hur ett högt GI-innehåll påverkar cancerrisken är forskarna inte säkra på men man misstänker att det har att göra med substansen IGF-1. Substansen ökar tillväxten i cellerna och har ökad risk för cancer som bieffekt. IGF-1 ökar i takt med höga nivåer av insulin.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5